Направи си сам напитки за зимно здраве

Съдържание:

Направи си сам напитки за зимно здраве
Направи си сам напитки за зимно здраве

Видео: Направи си сам напитки за зимно здраве

Видео: Направи си сам напитки за зимно здраве
Видео: как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? 2024, Март
Anonim

Когато зимното време удари, изстрелът ви от грип, честото миене на ръцете и улавянето на достатъчно z може да не гарантират, че ще останете здрави! Тъй като няма нищо по-лошо от борбата с настинка или друго заболяване, ние сме събрали рецепти за лесни за приготвяне, вкусни напитки, които ще подобрят здравето ви през целия сезон. Продължавайте да четете, за да научите какво можете да си приготвите сами!

Горещи напитки

Нека започнем с ровене в някои топли напитки, за да стоплим духа ви и да се преборим с микробите през зимния сезон. Те са перфектни, за да отпиете пред огъня или да хвърлите чашата си, за да ви стоплят при сутрешното пътуване до работното място!

Чай от джинджифил

За да направите тази смес, ще ви трябват само две прости съставки! Първият е три унции тънко нарязан корен от джинджифил, а вторият е просто чаша вода. Това е! За да направите, сварете двете заедно и използвайте цедка, за да се отървете от парченца джинджифил, които не са се разтворили. По желание добавете мед на вкус. Това е не само вкусно, но е и здравословна напитка, защото джинджифилът е известен с това, че насърчава доброто храносмилане и има антитусивни свойства, които могат да облекчат кашлицата. Освен това има антиоксидантно въздействие върху организма.

Ябълково ябълково вино с канела

Това е поредната напитка, която съдържа сериозен удар! Направено само с две съставки, можете да го съберете, дори ако сте в движение. Загрейте ябълковото си вино, след това добавете пръчката канела и разбъркайте. Какво го прави здравословен? Ябълковото вино е добър източник както на витамин С, така и на желязо. Канелата е здравословна, защото насърчава доброто храносмилане, умерява нивата на кръвната захар и естествено се бори с вирусите.

Горещ ванилов чай чай

Тази напитка има малко повече, но си струва усилията! Ще ви трябва следното:

  • 2 чаши вода
  • 2 зърна черен пипер
  • 3 цели карамфил
  • осма чаена лъжичка индийско орехче
  • четвърт чаена лъжичка канела
  • четвърт чаена лъжичка смлян джинджифил
  • пръчка канела
  • 2 пакетчета черен чай
  • супена лъжица кафява захар
  • чаена лъжичка ванилия
  • 1/2 чаша мляко

Започнете, като смесите водата, зърната пипер, карамфила, джинджифила, индийското орехче и канелата в тенджера над котлона. Довеждайки сместа до кипене, оставете да къкри пет минути или повече. Колкото по-дълго ври, толкова повече вкус ще присъства във вашата напитка! Когато сте готови, изключете котлона и потопете двата плика чай във водата за около пет минути. Разбъркайте кафявата захар и ванилията. Накрая загрейте млякото в микровълновата за около петнадесет секунди и след това го разбъркайте в чая.

Това е здравословен микс поради богатството на съставките. Както споменахме, джинджифилът има множество ползи за здравето, свързани с него. Същото важи и за канелата, което означава, че получавате двойна доза естествено здравословни и стимулиращи имунитета вещества в една напитка!

Студени напитки

Спадът на температурата не означава, че трябва да се придържате изключително към топли напитки. Смутитата имат място във всичките ни сърца и това означава, че можете да ги пиете през цялата зима! Вижте нашите любими рецепти за здравословни смутита по-долу.

Смути от мандарина, морков и куркума

За нещо уникално, но вкусно, това смути достига целта! Ще ви трябва следното:

  • 1 нагоре бадемово мляко
  • 1/2 чаша пълномаслено гръцко кисело мляко
  • 2 белени мандарини
  • 2 нарязани средни моркови
  • Чаена лъжичка смляна куркума
  • 2 супени лъжици сироп от агаве
  • 1 чаша натрошен лед

Хвърлете всички съставки в блендера и пулсирайте до гладка смес. Налейте в любимата си чаша и се наслаждавайте!

Това смути естествено ще ви направи по-здрави чрез богатите си съставки. Мандарините са полезни за вашите кости и сърце, като се гордеят с високи нива на витамин С и калий. След това морковите имат способността да подобряват кожата ви (което често може да страда през зимата), да повишават имунитета и са богати на витамини и минерали. Куркумата драстично увеличава антиоксидантния капацитет в тялото и действа като противовъзпалително средство.

Червено боровинка и портокалово смути

Това е сладко и здравословно лакомство, което ще искате да пиете всяка сутрин! Комбинирайте една чаша бадемово мляко, половин чаша пълномаслено гръцко кисело мляко, две трети чаша замразени червени боровинки, два обелени и нарязани портокала и две супени лъжици кленов сироп в блендера до гладка смес. Не само киселото мляко в тази напитка осигурява страхотни протеини, но боровинките са чудесен източник на витамин С и действат като противовъзпалително средство. Освен това портокалите алкализират тялото, подпомагат здравословното храносмилане и имат редица други ползи за здравето.

Смути от круша, овес и клен

Това последно смути ще ви държи енергични, здрави и пълни! Ще ви трябва следното:

  • 1 чаша ванилово овесено мляко
  • 1 чаша пълномаслено гръцко кисело мляко
  • 2 сърцевини и нарязани круши
  • Щипка канела
  • 2 супени лъжици кленов сироп
  • 1 чаша натрошен лед

Смесете съставките заедно и се насладете! Ще се почувствате чудесно, след като пиете този микс, тъй като крушите позволяват здравословно храносмилане, помагат на тялото да се детоксикира по естествен път и са богати на антиоксиданти. Освен това овесът е полезен за храносмилателната система, помага на кожата ви и е богат на антиоксиданти.

Тези рецепти за напитки са многофункционални, но всички те са изключително вкусни и питателни, всички свити в едно! Те бързо ще станат фаворити през зимата и имаме чувството, че ще ви хареса колко страхотно те карат да се чувстваш, след като започнеш да ги пиеш от ден на ден. Наздраве!

Препоръчано: